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泰国找代孕多少钱-孕妇失眠胎儿也失眠吗,2大方
文章来源:http://www.xiaohau.com  发表时间:2020-03-23
泰国供卵代孕2019妈网亲子游年度口碑榜         孕妇的生活起居和胎儿有着直接关系,如果准妈妈长期出现失眠症状则会影响胎儿的正常发育;如果是因为过度紧张导致的失眠,很容易引发流产、胎儿畸形等不良现象。

一、孕妇失眠对胎儿有影响吗        孕期一旦失眠,生物钟就紊乱了,夜晚没睡好觉白天是很难补回来的。

孕妇因为失眠多梦、半夜惊醒,白天就常常神情疲惫、食欲不振,会导致体内的胎儿无法吸收到充足的营养。

因此,长时间的失眠对母体和胎儿的健康都不利。

还有,孕妇因为失眠而精神过度紧张、容易受到惊吓,这样的情绪会影响到内分泌,可能会给胎儿的正常发育带来阻碍。

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二、孕妇失眠的解决方法        一、按摩法        1.眼保健操法。

手法和做眼保健操一样,用指腹刮眼眶周围;食指轻揉太阳穴和眉心各2-3分钟;大拇指和食指揉按风池穴(即颈椎两侧的下限处)2-3分钟。

        2.按摩—组穴位。

百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。

轻度失眠就少按摩几次,重度失眠就多按摩几次。

按摩完成后就选择一种最舒服的姿势躺下,10分钟左右即可入睡。

        3.耳廓按摩法。

人体的躯干和内脏在耳廓后有相应的反应区,按摩耳廓可以让全身得以放松后,帮助睡眠。

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        4.额头按摩法。

指腹内侧紧贴着印堂,自眉间开始向太阳穴按摩1小时,可促进血液循环,改善睡眠。

        二、心理暗示法        1.睡前冲个热水澡或用热水泡脚。

选择一个舒服的姿势,放松全身的肌肉。

可以做深呼吸、简单瑜伽、身体按摩等等。

呼吸要轻松、双眼要合闭,同时心理暗示:美好的一天过去了,我今晚一定会睡个好觉!        2.上床后避免胡思乱想。

即使脑子里不断冒出一些事情,也不要着急。

因此临睡前的回忆都是支离破碎的,只要不过多地想,不往深、往复杂去想就行。

        3.夜间醒来不要睁眼,轻轻翻身再睡。

如果说天快亮了,睡不着醒来也没事。

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最好每天定时入睡定时起床。

起床后洗个澡,到户外呼吸新鲜空气。

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