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代孕补钙有效食谱
文章来源:http://www.xiaohau.com  发表时间:2019-07-23

女性在代孕期间是最容易缺钙的,很多孕妇担心吃钙片会对胎儿有影响,因此她们更热衷于饮食补钙。那么,下面我们请相关专家来为我们介绍一份补钙食谱,希望能够帮助孕妇有效补钙。

孕妇补钙食谱:

1、早餐:麦片牛奶羹

原料:免煮麦片50克、牛奶200毫升做法:将麦片放在带盖杯子中,适量开水冲入,加盖焖5分钟。喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时,还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

2、中餐:木樨肉、虾皮汤

木樨肉原料:瘦肉丝100克,鸡蛋1个,干黑木耳,黄花菜各30克

做法:先单独炒鸡蛋,然后炒肉丝。肉丝炒以前先用生抽、味精腌一下,炒时拌一点红薯粉芡。然后油烧热,放葱花、姜末,煸炒泡好的木耳、黄花菜。最后放盐、鸡精和炒熟的鸡蛋、肉丝,翻炒几下出锅。炒黄花菜时可放少许水,以免炒出的菜太干。


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