食物可助善低促卵泡生成素水平

促卵泡生成素对男女都有着重要作用，一旦偏低就会影响生育力，男性促卵泡生成素低会影响精子的成熟和生成，而女性促卵泡生成素低则会影响卵泡的发育，卵泡发育异常就会导致卵子异常，从而难以受孕，针对促卵泡生成素低的情况经过药物治疗后，还可以改善饮食，吃一些对促卵泡生成素有益的食物。

促卵泡生成素是一种糖蛋白激素，由脑垂体分泌，一般来说女性往往是因为不良的用药造成促卵泡生成素低，如长期服用避孕药，而男性一般是睾丸异常造成促卵泡生成素低，如高温环境中工作，如果发现促卵泡生成素低的情况，要及时从饮食上进行调理。

改善促卵泡生成素低的8种食物

1、黑豆

黑豆类中含有异黄酮及某些植物性雌激素，对人体有刺激作用，能促进体内激素的生成。

2、土豆

土豆中含有异黄酮、淀粉、氨基酸和天然雌激素，虽然吃多了会变胖，但也可以刺激体内的激素分泌。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有胡萝卜素及维生素，对女性卵巢也有一定的作用，女性食用胡萝卜可通过调节卵巢间接刺激垂体分泌促卵泡激素。

4、玉米

玉米中含有蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B、胡萝卜素及金属元素等，适当食用可增强身体机能，使体内激素水平达到正常值。

5，小米

小米属于碱性食物，对于一些由于肥胖、身体酸性而导致促卵泡生成素低的人群有很好作用，另外小米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物都不比大米低，而且小米中的维生素和钙种类也不少，对人体有许多益处。

6、红薯叶

红薯叶叶具有提高免疫力、止血、降糖等作用，而且叶尖含有很多植物激素，可以促进人体排尿、防止血管硬化、催乳，经常吃能调节皮肤光泽，对体内激素平衡有一定的作用。

7、动物内脏

动物内脏中含有多种激素，可以促进人体激素的生成，另外动物内脏里面也有各种稀有金属和维生素，适当的食用可以调节体内的激素，但过量会对身体造成很大的负担。

8、豆浆

豆浆的好处不少，尤其是大豆中所含的异黄酮，豆浆中也含有与人体雌激素非常相似的功效，每天喝一点有助于女性的子宫和卵巢，而男性吃了对睾丸也会发挥作用。